「數值化」這個詞本身並不陌生，工作上，KPI、營收達成率、專案淨利率、產品銷售套數等數字，常常在腦袋或是在經營會議中被詢問；客戶的系統 Dashboard 也都是能源或是設備狀態相關數據。
但在讀書會的提問裡，Hank 大叔問了一個問題，讓大家思考：
「你生活中，最值得被數值化的事情是什麼？」
現場很多人回答：健康。我也是！
我曾以為自己血糖狀況大致正常，直到某次捐血報告出現「糖化血色素」過高的警示，才認真去面對。後來也嘗試裝了 CGM（連續血糖監測貼片），14 天連續記錄，才看見平常根本不會注意到的事：
- 「進食順序」明顯有差：先蛋白質、再蔬菜、再澱粉，血糖峰值波動明顯平緩
- 「飯後散步」明顯有差：飯後血糖降的速度，比吃完一直坐著快上許多
- 「情緒」明顯有差：某次手機收到血糖警告，因為前1分鐘，我正在和某人激烈爭論，當下明顯血糖飆高
原來身體對外界的反應，數值化或可視化後，可以那麼有感。
把自己的身體運作，可視化！
戴 Garmin 智慧手錶一段時間了，Garmin 的系統有個非常顯著的優點，每週都會透過 Email 提醒：本週或是本月數據統計，比對上期（vs. 上週 或 vs. 上月），會很有感知道，走路比上週是否少了？睡眠比上月是增加還是減少？
數字比上期好，那種成就感很強烈，你會想讓好行為繼續； 數字比上期差，你會感到警惕，強烈有驅動力提醒自己需要改善！
這比任何人提醒你都更直接。
因為是你自己的數據可視化，不管表現好或壞，讓你沒辦法假裝不知道自己的狀態。這跟工作上被 KPI 壓著的感覺很不一樣，一個是外部施加的，一個是你主動選擇去看見的。
數值化，是一種和自己誠實對話的方法
工作上的數值化，常常讓人很有壓力，營收差了多少、進度落後幾天。但生活中的數值化，感覺通常很不一樣，它是你主動選擇記錄、主動選擇觀察，最終是為了更認識自己。
《數值化之鬼》這本書對我的核心提醒是：選擇對你有意義的數值，定期檢視，但不要過度依賴數字而忽略其他面向。
數值化倒也不一定是答案，甚至也不一定能解決問題，但它真實呈現出來時，你是面對？還是繼續裝傻？
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